नई दिल्ली: किडनी हमारे शरीर का बेहद अहम अंग है, इसका मेन काम हमारे शरीर की गंदगियों को फिल्टर करते हुए इन्हें बाहर निकालना है। अगर ये ऑर्गन सही तरीके से काम नहीं करेगा या फेल हो जाएगा तो टॉक्सिंस हमारी बॉडी में ही जमा होने लगेंगे जिससे तरह-तरह की बीमारियां फैलने का अंदेशा बढ़ जाएगा। किडनी फेल होने पर हमें डायलिसिस का सहारा लेना पड़ता है। क्या आप जानते है कि खुद की बुरी आदतों की वजह से किडनी फेल हो सकती है। इसलिए आज हम आपको बताने वाले है कि किडनी को फेल होने से कैसे रोका जाए।
काफी देर तक यूरीन रोककर रखना
आमतौर पर जब हम सफर में होते है, या फिर सुबह देर तक बिस्तर छोड़ना चाहते है,तो ऐसे में हम काफी देर तक यूरिन को रोककर रखते है। खासकर मार्केट या सड़क किनारे पब्लिक टॉयलेट न मिलने के कारण महिलाओं की मजबूरी बन जाती है क वो यूरिन रोक कर रखे। लेकिन ऐसा करने पर किडनी पर प्रेशर पड़ता है जो खतरनाक है।
पानी कम पीना
हमारे शरीर का ज्यादातर हिस्सा पानी से बना है इसलिए बॉडी को दिनभर हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है। इससे बॉडी के तमाम अंग सही तरीके से काम कर पाते है। अगर शरीर में पानी की कमी हो जाएगी तो विषाक्त पदार्थ बाहर नहीं निकल पाएंगे, जो किडनी के लिए गंदगी को साफ करना मुश्किल हो जाएगा। इससे किडनी स्टोन होने की भी आशंका बढ़ जाती है।
किडनी खराब करने वाले फूड खाना
किडनी की सेहत को खराब करने के लिए हमारा खान-पान काफी हद तक जिम्मेदार है, इसलिए कोशिश करें कि हरी सब्जियां, ताजे फल, फ्रूट जूस जैसी हेल्दी चीजें ही खाएं और अनहेल्दी फूड्स से परहेज करें. अगर बेकन, सॉसेज, हॉट डॉग, रेड मीट और बर्गर, पैटीज, पिज्जा और प्रॉसेस्ड आइट्म खाते हैं तो इससे किडनी को काफी नुकसान पहुंचता है।
Leave a comment