Health Tips: अगर आपको अपना बैली फैट कम करना है तो न करें ये गलतियां

Health Tips:  अगर आपको अपना बैली फैट कम करना है तो न करें ये गलतियां

नई दिल्ली:हमारी बॉडी में सबसे ज्यादा और सबसे पहले फैट पेट और कमर पर ही जमा होता है.पेट की चर्बी के कारण बॉडी की इंटरनल एक्टिविटी स्लो हो जाती हैं और कई तरह की बीमारियां होने की संभावना भी बढ़ जाती है.

बैली फैट एक ऐसी समस्या है जो लोगों के सामने कई तरह की परेशानियों को खड़ा कर देती है. जैसे कि मनपसंद फिटेड कपड़े न पहन पाना, हर वक़्त बैली फैट को छिपाने की कोशिश करना, और बैली फैट की वजह से शर्म महसूस करना. जानिएं वो गलतियों जिन्हें करने से आपका बैली फैट कभी कम नहीं हो सकता.

खाने का डेली रूटीन

आपके डेली रूटीन के खाने पर निर्भर करता है आपका अच्छा स्वास्थ्य. कई बार आप जाने-अनजाने में उन खाद्य पदार्थों का सेवन कर रहे होते हैं जिनके कारण आपका बैली फैट कम नहीं हो पाता. इसलिए अपने डेली रुटीन के खानें में कोई गलती न करें.

स्मोकिंग

अगर आप स्मोकिंग करते हैं तो आपके बैली फैट के कम न होने का एक कारण ये भी हो सकता है. इसका अंदाजा आप इस बात से लगा सकते हैं कि लगातार उपयोग पेट और आंत की चर्बी को धीरे धीरे मोटा करता जाता है जिसके नतीजन बैली फैट कम नहीं हो पाता.

बीयर

ज़्यादा बीयर पीना आपके पेट की चर्बी को बढ़ाने का काम करता है क्योंकि अल्कोहल में कैलोरी होती है. आपका बैली फैट न कम होने का ये भी एक बड़ा कारण हैं.

यदि आपको अपने बैली फैट को कम करना है तो इस सब चीजों के सेवन से बचें.

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