Height Growth Tips: 1 महीने में हाइट बढ़ाने के आसान और घरेलू टिप्स जानिए

नई दिल्ली. हर व्यक्ति अपने आप में सुंदर दिखना चाहता है. हर व्यक्ति की खुशी उसकी सुंदरता दिखने में होती है. लेकिन व्यक्ति की सुंदरता असकी पर्सनैलिटी पर डिपेंट करती है और पर्सनैलिटी उसकी अच्छी हाइट पर भी मैटर करती है. इसलिए एक अच्छी पर्सनैलिटी के लिए अच्छी हाइट का होना भी बहुत जरूरी है. कम हाइट वाले लोगों को हर जगह शर्मिंदगी महसूस करनी पड़ती है. इसलिए चाहे वह लड़का हो या लड़की हर कोई अपनी हाइट बढ़ाना चाहता है. लेकिन अगर आपकी हाइट कम है तो अब आपको घबराने की जरूरत नहीं है, क्योंकि आज हम आपको सिर्फ 30 दिनों में हाइट बढ़ाने के कुछ आसान और घरेलू टिप्स बताने जा रहे हैं, जो कि आपके लिए काफी फायदेमंद साबित होंगे.

आमतौर पर 18 साल से ऊपर लड़कियों या लड़कों की हाइट बढ़ना बंद हो जाती है. यानि उम्र तक आपका हाइट ग्रोथ होना बहुत जरूरी होता है. इसके अलावा बच्चों की हाईट अपने मां-बाप से मिले जीन्स के ऊपर डिपेंड करती है. हालांकि कई बार बच्चे मां-बाप से भी लंबे हो जाते हैं. हाइट का एक सबसे बड़ा कारण आपकी संतुलित भोजन पर भी निर्भर करता है.

हाइट बढ़ाने के टिप्स-

दूध पीकर बढ़ाएं हाइट

दूध कैल्शियम से भरपूर होता हैं जो कि हमारी हड्डियों को मजबूत करता हैं. इसके साथ ही कैल्शियम हमारी कद को बढ़ाने का भी करता हैं. दूध में विटामिन ए और प्रोटीन पाए जाते हैं, जो हाइट के साथ-साथ शरीर के स्वस्थ विकास के लिए भी जरूरी हैं. हाइट बढ़ाने के लिए हमें दिन में दो या तीन गिलास दूध के पीते रहना चाहिए. इसके साथ ही दही, पनीर, क्रीम जैसे डेयरी प्रोडक्ट में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन A, B, D और E पाए जाते हैं. जिन्हें खाने से हमारी हाइट पर असर पड़ता हैं.

चिकन, अंडे और मछली खाने से बढ़ेगी हाइट

हाइट बढ़ाने के लिए शरीर को भरपूर प्रोटीन की जरूरत होती है, जो कि चिकन में मौजूद होता है. चिकन के अलावा मुर्गी के अंडे और मछली ये तीनों शरीर की हाइट व ग्रोथ करने में सहायता करता है. इसमें मौजूद विटामिन D, कैल्शियम और रिबोफ्लैविन पाया जाता है जो हमारी हड्डियों को काफी मजबूत बनाते हैं. वहीं मछली में भी काफी प्रोटीन और विटामिन D, कार्बोहायड्रेट पाया जाता हैं इनके सेवन से हमारे शरीर में हाइट बढ़ाने में मदद मिलती हैं. और शरीर के भी हॉर्मोन बढ़ते है.

योगा से बढ़ेगी हाइट

आप घर बैठे या पार्क जाकर भी योगा व एक्सरसाइज कर सकते हैं. योगा करने से शरीर के हॉर्मोन्स बढ़ते हैं. सूर्य नमस्कार योगा हमारे शरीर को कई तरह की बिमारियों से छुटकारा दिलाता है, साथ ही हमारी हाइट भी बढ़ाता है. योगा और एक्सरसाइज हाइट बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका हैं.