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नई दिल्ली: कब्ज लाइफस्टाइल से जुड़ी एक ऐसी समस्या है जो कि आजकल के समय में बेहद आम हो गई है। कब्ज की समस्या को आपका पेट एक बार में या आसानी से साफ नहीं कर पाता है जिसकी वजह से आपको घंटों तक दिक्कत का सामना करना पड़ता है।वही पेट साफ ना होने की वजह से इसका सबसे बड़ा प्रभाव सेहत पर पड़ता है जिससे कई बीमारियां शरीर पर आक्रमण कर सकती हैं। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी डाइट्स के बारे में बताने वाले हैं जिससे आप का पाचन तंत्र बेहद सुरक्षित रहेगा।
नींबू का रस
बता देगी नींबू के रस में विटामिन सी जैसे कई एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। इसलिए नींबू पानी पीने से आपके शरीर में मौजूद टॉक्सिंस आसानी से निकल जाते हैं जिससे आपका पेट आसानी से साफ हो जाता है।
सेब का जूस
सेब में पेक्टिन नामक तत्व मौजूद होता है जोकि आपके मल (Stool) को भारी बनाता है इसलिए इससे आपको मलत्याग में आसानी हो जाती है। ऐसे में आप रोजाना सेब के जूस का सेवन कर सकते हैं।
दूध और घी
दूध में घी डालकर सेवन करना आयुर्वेद में बेहद लाभकारी माना गया है। घी वाला दूध कब्ज के लिए रामबाण औषधि का काम करता है। ऐसे में आप एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच घी डालकर रात को सोने से पहले सेवन करें। इससे सुबह आपकी पेट आसानी से साफ हो जाता है।
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