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Health Tips:मौसम बदल रहा है। गर्मियों के बाद मॉनसून ने दस्तक दे दी है। मॉनसून में बारिश में भीगने से कई लोग गले में दर्द या खराश से परेशान रहते हैं। कुछ लोग की तो आवाज भी नहीं निकलती है। बरसात के मौसम में बढ़ती इस समस्या का निजात आपको अपने किचन में ही मिल जाएगा। किचन में मौजूद इन चीजों में इस समस्या का समाधान छिपा है।
काली मिर्च
गले में खराश से छुटकारा दिलाने में काली मिर्च काफी ज्यादा मदद करता है। इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटीमाइक्रोबियल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो बंद गले को खोलने में मदद करता है। इसको कूटकर शहद के साथ भी चाट सकते हैं।
अदरक
गले में दर्द या खराश से निजात दिलाने में अदरक का काढ़ा भी काफी मददगार होता है। इसका आप छोटा टुकड़ा करके टॉफी की तरह चूस भी सकते है। चाय बनाते वक्त भी अपनी चाय में अदरक को जरूर शामिल करें।
शहद
गले में खराश या दर्द से राहत पाने के लिए आप शहद का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। अगर आप दिनभर में कम से कम दो बार, एक चम्मच शहद में आधा चम्मच मुलेठी चूर्ण मिलाकर इसका सेवन करते हैं तो इससे आपको गले के दर्द और खराश से तुरंत राहत मिलेगी।
दाल
मॉनसून के मौसम में आपको मसालेदार भोजन से बचना चाहिए। इसकी जगह आपको सुबह-शाम एक कटोरी गरम गरम दाल को घूंट-घूंट करके पीना चाहिए। जिसमें अदरक-लहसुन का छौंक लगाएं। इससे गले में दर्द और खराश से जल्द राहत मिलेगी।
शोरबा
इस मौसम में गले को ठीक रखने के लिए शोरबा का सेवन भी काफी अच्छा है। इसको बनाने के लिए ताजी मौसमी सब्जियों का इस्तेमाल करना चाहिए। इसके अलावा इसमें अदरक, लौंग, हल्दी और तुलसी के पत्तों को डालें। दिन में कम से कम एक बार इसका सेवन करने से खले की खराश के साथ साथ बंद-नाक, खांसी और जुकाम में भी राहत मिलती है।
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