HEALTH TIPS: खांसी में इन फलों का करें सेवन, होंगे जबरदस्त फायदे!

HEALTH TIPS: खांसी में इन फलों का करें सेवन, होंगे जबरदस्त फायदे!

Consume these fruits in cough: सर्दियों के मौसम चल रहा है। इस मौसम में लोगों के खान-पान से लेकर रहन-सहन में बदलाव देखने को मिलता है। इसके लिए आपको खास ध्यान भी रखना पड़ता है क्योंकि ठंड के मौसम में बीमारियों का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है। जिसमे खांसी-जुकाम आम बात है। दरअसल सर्दी की शुरूआत हो या फिर एंड खांसी और जुकाम का खतरा हमेशा बना रहता है। लेकिन अगर खांसी एक बार शुरू हो जाती है तो वह आसानी से जाती नहीं है इसके लिए आपको डॉक्टरों की सलाह लेनी पड़ती है।

खांसी में इन फलों का करें सेवन

कई बार घरेलू नुस्खे से भी खांसी का इलाज किया जाता है। वहीं खांसी की समस्या में सिट्रिक फलों का सेवन करवाना चाहिए। सिट्रिक फल रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का काम करते हैं। इनके सेवन से खांसी की समस्या कम होती है। जिसमें सेब, कीवी फल शामिल है। विशेषज्ञ की मानें तो खांसी आने पर सेब का सेवन भी कर सकते हैं। सेब खाने से खांसी कम हो सकती है। सेब में पाएं जाने वाले औषधीय गुण वायरल इंफेक्शन को दूर करते हैं।

 सर्दियों में फ्रिज में ना रखें फल

इसके अलावा खांसी की शिकायत में किवी का सेवन असरदार है। किवी में विटामिन सी और ई भरपूर मात्रा में होता है, जिसका सेवन एलर्जी और इंफेक्शन को कम करता है और इम्यूनिटी पावर को बूस्ट करता है। बता दें कि ऐसा कोई भी फल नहीं है, जिसके खांसी के दौरान सेवन से नुकसान हो सकता है। हालांकि किसी फल से एलर्जी होती है, तो उसका सेवन न करें। ध्यान देने योग्य बात ये है कि खांसी आने पर रात या शाम के वक्त खट्टे फलों का सेवन कम करना चाहिए। इसके अलावा अगर फल फ्रिज में रखें हैं, तो उनके सेवन से बचना चाहिए। 

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