अगर करनी है पेट की सभी समस्याएं दूर, तो दूध में मिलाएं ये चीजें

दूध... गर्मी के दिनों में ठंडा दूध पीना हेल्थ के लिए काफी अच्छा होता है क्योंकि यह शरीर को ठंडा करता है और पित्त को कम करता है। वहीं सर्दियों में ठंडे दूध से परहेज करना चाहिए, क्योंकि गर्म दूध शरीर को ज्यादा पोषण देने और गर्म रखने के लिए गर्म हल्दी वाला दूध पीना चाहिए।

दूध सभी पौष्टिक गुणों से भरपूर होता है, लेकिन कहा जाता है कि हमें चीनी के दूध से जितना दबर रहा जाए उतना दूर रहना चाहिए क्योंकि इससे पेट से जुड़ी कई समस्याएं पैदा कर देता है। बिना चीनी के दूध पीना पेट से जुड़ी कई बीमारियों को कम करता है चलिए आपको आज इसके बारे में बताते है।  

चीनी की जगह दूध में ये मिलाकर पीएं

1. शक्कर के बिना बदाम दूध: आप दूध को उबालकर उसमे चीनी की जगह बादाम का पेस्ट डाल सकते हैं। बादाम दूध ठंडा करने के साथ-साथ पोषक गुणों को भी बढ़ाएगा।
2. फलों का सेक्स्टेल: आप फलों का सेक्स्टेल तैयार कर सकते हैं, जिसमें तरबूज, खरबूजा, नारियल पानी, खजूर, आम, सेब आदि शामिल हो सकते हैं। यह आपको ताजगी देगा और पेट की समस्याओं से राहत प्रदान करेगा।
3. छाछ: छाछ एक शानदार पेट की बीमारियों से निजात प्रदान करने वाला पेय पदार्थ है। इसमें दही, पानी, नमक, काली मिर्च और पुदीना पत्ती मिलाकर बनाया जाता है। छाछ ठंडा करने के साथ-साथ पाचन को सुधारने में भी मदद करेगा।
4. नारियल पानी: नारियल पानी एक शानदार ठंडा पेय पदार्थ है जिसमें चीनी नहीं होती है। यह आपको ठंडा करेगा और शरीर को ऊर्जा भरेगा।
5. आंवला पानी: आंवला पानी पेट संबंधी समस्याओं से निजात दिलाने में मददगार साबित हो सकता है। आप आंवला के रस को पानी में मिलाकर एक पेय पदार्थ तैयार कर सकते हैं और इसे ठंडा करके पी सकते हैं।