मानसून के दौरान गर्भवती महिलाएं जरूर रखें इन 5 बातों का ख्याल, बच्चे और मां दोनों को नहीं होगी कोई परेशानी

Pregnancy Care In Monsoon:  हर मौसम अपनी चुनौतियों के साथ आता है, लेकिन अगर हम मानसून की बात करें तो यह अपने साथ चुनौतियां और बीमारियाँ भी लेकर आता है। मानसून के दौरान हमारे स्वास्थ्य के लिए चुनौतियाँ और भी बड़ी हो जाती हैं। जब नए जीवन को जन्म देने की बात आती है तो इस चुनौती को बहुत समझदारी से स्वीकार करना चाहिए। क्योंकि इससे मौसम का असर एक की बजाय दो जिंदगियों पर पड़ता है।

बरसात का मौसम आते ही डेंगू, मलेरिया, टाइफाइड, फ्लू आदि तरह-तरह की बीमारियाँ फैलने लगती हैं। जिससे बचाव बेहद जरूरी हो जाता है। अगर आप गर्भवती हैं तो आपको अपने स्वास्थ्य को लेकर और भी अधिक सतर्क रहने की जरूरत है, क्योंकि गर्भ में पल रहे शिशु का स्वास्थ्य भी आपके स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। आइए जानते हैं कि मानसून के मौसम में गर्भवती महिलाओं को क्या सावधानियां बरतनी चाहिए।

1- अपने खान-पान का ध्यान रखें

बारिश के मौसम में हमारे चारों तरफ बैक्टीरिया का खतरा काफी बढ़ जाता है, जिससे बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। अगर आप इस मौसम में बचा हुआ बासी खाना खाते हैं तो आपकी सेहत बहुत जल्दी खराब हो सकती है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को हमेशा ताजा खाना खाना चाहिए।

2- मच्छरों से सुरक्षा

बरसात के मौसम में मच्छरों का प्रकोप काफी बढ़ जाता है, जिसके कारण हम डेंगू और मलेरिया जैसी बीमारियों से पीड़ित हो जाते हैं। मच्छर जनित ये बीमारियाँ न सिर्फ आपकी सेहत पर असर डालती हैं, बल्कि ये बच्चे के विकास में भी बाधा डालती हैं।

3- आरामदायक कपड़े चुनें

बरसात के मौसम में वातावरण में नमी काफी बढ़ जाती है। जिसके कारण यह शरीर में चिपकने लगता है। ऐसे में अगर आप टाइट कपड़े पहनते हैं तो यह नमी शरीर में बैक्टीरिया के पनपने का कारण बन जाती है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को ढीले कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है।

4- खूब पानी पियें

आपने ये तो सुना ही होगा कि पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्भवती महिलाओं को पानी का और भी अधिक ख्याल रखने की सलाह दी जाती है। बारिश के मौसम में आपको प्यास कम लगती है लेकिन इसके बाद भी आपको दिन में कम से कम 3-4 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए।

5- वर्कआउट है जरूरी

गर्भावस्था शुरू होते ही महिलाएं अक्सर शारीरिक गतिविधियां करना बंद कर देती हैं। लेकिन आपको बता दें कि बारिश के मौसम में हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, इसे ठीक करने के लिए आपको दिन में कम से कम 40 मिनट का वर्कआउट जरूर करना चाहिए।