Health Tips: वजन घटाने से लेकर हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है ये फल, जानें इसके लाजवाब फायदे

Health: अपनी सेहत को दुरुस्त रखने के लिए लोग कई तरह के फल और आहार अपनी लिस्ट में शामिल करते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर फलों का जिक्र हो, तो चेरी का नाम लेना भी इस लिस्ट में शामिल है। ये खाने में तो स्वादिष्ट तो होता ही है, साथ ही साथ सेहत के लिहाज से भी अच्छा माना जाता है। इसके सेवन से आप दिल से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं और वेट लॉस में भी गजब फायदे पा सकते हैं।

पोषक तत्वों का है भंडार:चेरी में कई तरह के विटामिन पाए जाते है, जिन्में पोषक तत्वपाए जाते हैं। इनका सेवन शरीर को ताकत और ऊर्जा देता है।चेरी में विटामिन C जैसे एंटीऑक्सीडेंट है जो कई तरह के रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। यह हमारी ब्लड शुगर, हड्डियों, और चमड़ी के लिए भी लाभकारी होता है।

वजन करता है कंट्रोल: चेरी में कम कैलोरी होती है और उसमें फाइबर भी अच्छी मात्रा में पाई जाती है। इसके सेवन से भूख कम लगने और भोजन की मात्रा में कमी होने की संभावना बढ़ती है, जिससे वजन कंट्रोल रखना आसान होता है। इसके अलावा चेरी में मेलेटोनिन, जो एक हार्मोन होता है, वो वजन घटाने के लिए कारगर होता है।

ह्रदय स्वास्थ्य:चेरी में एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कि फ्लैवनॉयड्स, एंथोसाइनिन्स, और विटामिन C होते हैं, जो ह्रदय को स्वस्थ्य रखने में  मदद करते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट्स हृदय की रक्षा करते हैं, फ्री रेडिकल्स से लड़ने में सहायक होते हैं, और हार्ट रोगों के खतरे को कम कर सकते हैं।

शरीर के विकास में मदद:चेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स बच्चों के विकास के लिए भी फायदेमंद होते हैं, खासकर गर्भावस्था में। इसके साथ ही चेरी में पाए जाने वाले रहमेटॉइड आर्थराइटिस (गठिया) के इलाज में मदद कर सकते हैं।

नींद की सुधार:चेरी में मौजूद एंथोसायनिन और मेलाटोनिन नामक तत्व नींद की क्वालिटी को सुधारने का काम करते हैं। ऐसे में, जिन लोगों को नींद से जुड़ी समस्या रहती है उनके लिए चेरी का सेवन बेहद गुणकारी साबित हो सकता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स मांसपेशियों की मरम्मत का काम करते हैं और स्ट्रेस को भी काफी हद तक कम कर देते हैं।