नवरात्रों में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए खाएं ये चीजें

नई दिल्ली :  कोरोनाकाल के बीच नवरात्रों की शुरुआत हो चुकी हैं. नवरात्रों में अधिकतर लोग उपवास रखते हैं. लेकिन नवरात्रों में ये उपवास हमारी स्वास्थ्य प्रक्रिया के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं. लेकिन उपवास रखते हुए कभी-कभी शरीर में कमजोरी महसूस होने लगती हैं. तो इसके लिए हमें अपनी इम्यूनिटी को मजबूत रखना जरूरी हैं तो आइए आज हम आपकों बताते हैं कि नवरात्रों में इम्यूनिटी  बढ़ाने के लिए कौन सी चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. जिससे कि इम्यूनिटी सिस्टम ठीक रहें. और हम अच्छे से स्वस्थ रह सकें.

नवरात्रों में व्रत के दौरान जब आप भोजन ग्रहण करते हैं तो आप उसमे ज्यादा से ज्यादा से हरी पत्तेदार सब्जियां को शामिल करें. और साथ ही फलों का भी सेवन करें ये न सिर्फ आपकी बॉडी को फाइबर देंगे, बल्कि उसे हाइड्रेट रखने के साथ-साथ इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करेंगे.

5 एक दिन पहले ही रात को 5 बादाम, 1 अखरोट, 5 किशमिशभिगोकर रख दें और सुबह पूजा करने के बाद एक कप चाय या निवाय पानी के साथ इसे लें. यह आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में काफी मददगार होगा. और इससे खाने से आपका दिमाक भी तेज होगा.