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नई दिल्ली:ठंड का मौसम आ गया है, और मौसम का मिजाज बदलते ही शरीर की जरूरतें मौसम के हिसाब से बदल जाती हैं. ठंड के मौसम में फ्लू या इंफेक्शन से बचने के लिए इम्यून सिस्टम को दुरुस्त रखना बहुत जरूरी होता है. ये सब बातें जानते हुए भी लोग अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ करने पर अमादा हैं. चलिए आपको बताते हैं कि सर्दियों में कैसे लोग जाने-अंजाने कौन सी बड़ी गलतियां करते हैं.
देर तक गर्म पानी से नहाना-एक्सपर्ट की मानें तो ठंड के मौसम में ज्यादा देर तक गर्म पानी का शावर लेना सेहत के लिए अच्छा नहीं है. इससे हमारी बॉडी और दिमाग दोनों पर बुरा असर पड़ता है.
बहुत ज्यादा कपड़े- सर्दी के मौसम में खुद को गर्म रखना अच्छी बात है, लेकिन ज्यादा कपड़े पहनने से बचना चाहिए. ऐसा करने से आपकी बॉडी ओवरहीटिंग का शिकार हो सकती है.
ज्यादा खाना-सर्दी के मौसम में इंसान की खुराक भी अचानक बढ़ जाती है और वो सेहत की परवाह किए बगैर कुछ भी खाने लगता है. इसलिए ठंड में ज्यादा खाने और तले भुने खाने से बचें.
इस मौसम में लोगों को अक्सर खांसी, जुकाम या बुखार की दिक्कत होती है. ऐसे में डॉक्टर से बिना जांच कराए सेल्फ मेडिकेशन जानलेवा हो सकता है.
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