Coronavirus Prevention Foods in India : कोरोना वायरस से बचने के लिए जरूर खाएं ये चीजें और इनसे करें परहेज

Coronavirus Prevention Foods in India : कोरोना वायरस से बचने के लिए जरूर खाएं ये चीजें और इनसे करें परहेज

नई दिल्ली. दुनियाभर में कोरोना वायरस का कहर बना हुआ है. WHO ने कोरोना वायरस को महामारी घोषित कर दिया है.  भारत में कोरोना का अपना पांव पसारता जा रहा है. देशभर में अब तक 84 मामले सामने आ चुके हैं, जिसमें से 10 लोग इस वायरस से रिकवर कर गए हैं, जिन्हें अस्पताल से छुट्टी भी दे दी गई है. इसके बाग कोरोना के मामले लगाताऱ बढ़ते जा रहे हैं. ऐसे में कोरोना वायरस से सतर्क रहने के आपको सबसे पहले अपने खान पान में सुधार करना होगा. आज हम आपको कोरोना से बचने के फूड चाट के बारे में बताने जा रहे हैं. तो आइए जानते हैं कि हमें कोरोना वायरस (COVID-19) से बचने के लिए क्या-क्या चीजें अपनी डाइट में शामिल करें औऱ किन चीजों से परहेज करें.

भारत में कोरोना वायरस के बारे में चीन के कुछ वैज्ञानिकों ने बताया था कि कोरोना वायरस कमजोर और बुजुर्ग लोगों को जल्दी पकड़ता है. स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह से कोरोना वायरस से बचने के लिए खाने- पीने पर विशेष ध्यान देने की जरूरत हैं. हाई एंटी वायरल फूड को डाइट में लेना चाहिए. ये फूड इम्यूनिटी सिस्टम को बूस्ट करेंगी और वायरल को दूर करके आपकी सुरक्षा करेगी.

कोरोना से बचने के लिए फूड डाइट

घर में खाना बनाने में सरसों के तेल व रिफाइंड या अन्य प्रकार के तेलो का प्रयोग ना करके नारियल के तेल का प्रयोग करना बहुत ही अच्छा होगा इस नारियल के तेल में लॉरिक एसिड और कैप्रीलिक एसिड होता है. यह इम्यूनिटी सिस्टम को बूस्ट करके वायरल को दूर करने में सक्षम होगा. विटामिन सी एंटी-एक्सीडेंट से भरपूर और इम्यून सिस्टम को भी स्वस्थ शरीर को बेहतर बनाने का काम करता है.

ऐसे में आपको अपनी रोज की डाइट में लाल या पीली शिमला मिर्च, आंवला, अमरूद, संतरा, पपीता जैसी चीजों का खाना चाहिए. क्रैनबेरीज, स्ट्रॉबेरीज, अंगूर, ब्लू बेरीज, कोकोआ, डार्क चॉकलेट जैसी चीजें  पैराबैंगनी किरणों के लिए काफी असरदार हैं और वहीं फंगल इंफेक्शन के मामले में बेहद असरदार हैं. और यह अन्य वायरस से भी बचाने में भी सुरक्षा करते हैं. खाने बनाने में भी अदरक का प्रयोग करें क्योकि इसमे भी कई तरह के एंटी वायरल तत्व पाए जाते हैं. अदरक के साथ ही सौंफ या शहद का भी प्रयोग करें. अदरक का सेवन दिन में 4 या 5 बार करने से इम्यून सिस्टम अच्छा रहेगा. 

इन चीजों से करें परहेज

खाना खाने से पहले और बाद में भी अपने हाथ को अच्छे से साबुन से रगड़कर धोएं सब्जी और फल को धोकर ही खाएं कच्ची सब्जियों को अच्छे से पकाकर खाएं. आधा कच्चा व पक्का मांस खाने से बचें. कच्चे अंडे से भी दूर रहे पीने में गरम पानी का प्रयोग करे.

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