चाय-कॉफी का अधिक सेवन सेहत के लिए हो सकता है बेहद खतरनाक, छुटकारा पाने के लिए करें ये काम

नई दिल्ली: देश और दुनिया में रोज अरबों लोग चाय-कॉफी का सेवन करते हैं। इसमें से तो कई ऐसे भी है जिनके दिन की शुरूआत बीना चाय- कॉफी के संभव ही नहीं होती हैं। ऐसे में लोगों को चाय-कॉफी की आदत इस कदर लग जाती हैं कि वो चाय-कॉफी पीने के शौकीन हो जाते है और उनको लगता है कि इसके सेवन से शरीर तरोताजा हो जाएगा। उनके शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिल जाएगी। लेकिन ये हमारी सेहत के लिए बिल्कुल सही नहीं है, क्योंकि इसमें कैफीन पाया जाता है जो कई तरह कि परेशानियां पैदा करता है। 

अगर आपको कहा जाए कि आप चाय और कॉफी को कुछ दिनों के लिए छोड़ दें, तो काफी लोगों के लिए तो ये नामुमकिन सा होगा, क्योंकि ये शरीर के लिए एक लत बन चुकी होती है।

ऐसे में आइये जानते हैं कि अगर आप एक महीने के लिए चाय और काफी छोड़ देते है तो आपके शरीर में क्या-क्या बदलाव हो सकते।

1. ब्लड प्रेशर पर कंट्रोल

चाय और कॉफी भले ही हमें थकान से राहत दिलाती है, लेकिन इसे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, जो एक अच्छी स्थिति नहीं है। चाय-कॉफी में कैफीन पाया जाता है, इसलिए अगर आप एक महीने के लिए चाय-कॉफी पीना छोड़ देंगे तो आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में आ जाएगा और हाई बीपी की शिकायत दूर हो जाएगी।

2. आएगी सुकून की नींद

चाय छोड़ने पर आपके स्लीप पर पॉजिटिव असर पड़ेगा, याद कीजिए कि आप बचपन में कितनी देर सोते थे, लेकिन बड़े होने पर आपको कैफीन में चाय-कॉफी की आदत लग गई और फिर आपको नींद में दिक्कतें आने लगती है। चाय-कॉफी छोड़ने के हफ्ते के अंदर आपकी नींद में जबरदस्त सुधार होता हुआ दिखाई देता है। एक महीने में आप खुद पर बड़ा फर्क महसूस कर पाएंगे, क्योंकि कैफीन हमारे न्यूरॉन्स को एक्टिव कर देता है, इसलिए चाय-कॉफी पीने से नींद भाग जाती है।

3. दांतों में आएगी सफेदी

चाय-कॉफी जैसी गर्म चीजें हमारे दांतों के लिए काफी नुकसानदेह हैं, ये न सिर्फ उनकी रंग छीन लेती है, बल्कि उसे कमजोर भी करती हैं। अगर आप एक महीने के लिए चाय कॉफी पीना छोड़ देंगे तो आपके दांतो के बड़े नुकसान से बच जाएंगे और फिर इसमें नई सफेदी आने लगेगी। चाय-कॉफी थोड़ा एसिडिक होता है जो दांतो के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे छनछनाहट भी पैदा हो सकती है।