Black Raisins : काले किशमिश खाने से होते है ये फायदे, शरीर को पहुंचाता है अनेक लाभ

आजकल के दौर में लोग अपनी लाइफ में काफी बिजी हो गए हैं, ऐसे में यह सबसे ज्यादा जरूरी हो गया है कि सेहत का ख्याल रखा जाए। जहां एक तरफ अपनी सेहत को तंदुरुस्त रखने के लिए कई लोग अलग-अलग प्रकार के फल फूल का सेवन करते हैं। तुम ही कुछ लोग ड्राई फ्रूट्स को भी अपने डाइट में शामिल करते हैं। इसके अलावा ड्राइफ्रूट्स भी कई प्रकार के आते हैं जिसमें काजू, बादाम, पिस्ता और किशमिश आदि शामिल है। आमतौर पर किसमिस तो आपने खाए होंगे लेकिन आज हम आपको एक ऐसे किशमिश के बारे में बताने वाले हैं जिसे खाकर सेहत तंदुरुस्त रहती है।

काली किशमिश के फायदे

आंखों के लिए फायदेमंद

बता दे कि हम जिस किशमिश के बाद कर रहे हैं वो काली किशमिश है, जिसे खाने से कई सारे लाभ होते हैं। काली किशमिश में पाए जाने वाले विटामिन सी, विटामिन ए और अन्य एंटीऑक्सीडेंट जैसे फाइटोन्यूट्रिएंट्स, पॉलिफिनॉल्स और फ्लेवोनॉयड्स हमारी आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह आंखों को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से बचने में मदद करता है।

एनीमिया करें दूर

काली किशमिश में आयरन और विटामिन बी कॉन्प्लेक्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है। काली किशमिश में मौजूद हाय रे लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ावा देता है। इसके अलावा अधिकतर फलों और सब्जियों की तुलना में काली किशमिश में अधिक आयरन होता है।

बालों को मजबूत बनाता है

काली किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। यह आर्यन विटामिन और कैल्शियम से भरपूर होता है। बालों को काला और घना बनाने में भी मदद करता है। इसके अलावा हार्ट अटैक की बड़ी मशीन को माना जाता है।किशमिश के फायदे और पॉलिफिनॉल्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो बेड कोलेस्ट्रॉल और फैट बर्न करने में मदद करता है। जिससे हार्ट अटैक की समस्या नहीं होती हैं।