आडू के सेवन से मिलते है ये जबरदस्त फायदे, स्किन और हेल्थ दोनों के लिए कारगर

आडू के सेवन से मिलते है ये जबरदस्त फायदे, स्किन और हेल्थ दोनों के लिए कारगर

नई दिल्ली: स्वस्थ रहने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी खान-पान का ध्यान रखना होता है।हम जो भी खाते हैं उसका सीधा सीधा असर हमारे शरीर पर सबसे पहले पड़ता है।इसलिए हमें पोषक तत्व से भरपूर फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। दुनियाभर मैं कई फल मौजूद है जिसे उनके स्वाद के कारण जाना जाता है। आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताने वाले हैं जिसके सेवन से केवल बीमारियां ही दूर नहीं होती है बल्कि आपके स्किन पर भी काफी गहरा असर छोड़ जाती है।

बता दें कि हम आडू के बारे में बात कर रहे हैं जो बेहद मीठा फल होता है। इसके सेवन से स्वास्थ्य को कई लाभ होते हैं क्योंकि इसमें मिनरल और विटामिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके साथ ही यह फल कैंसर को रोकने में भी मददगार साबित होता है। वह इस फल में पाए जाने वाले एंटी फेनोल्स स्तन कैंसर को बढ़ने से रोकता है। मानव कोलन कैंसर की कोशिकाओं के मामले में भी यही देखा गया है। आडू में काफिक एसिड नाम का एक कंपाउंड पाया जाता है, जो कैंसर के विकास को कम करने में मदद करता है।

वजन घटाने में करता है मदद

ओए इस फल में फाइबर मौजूद होते हैं, जो वजन को घटाने में मददगार साबित होता है। यह फल 1 दिन में 30 ग्राम फाइबर वजन घटाने में मदद करता है। के अलावा यह फल ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को नियंत्रण करने में भी मदद करता है। इसके अलावा इस फल को खाने से ट्रेस लेवल भी काफी कम होता है। इसी के साथ स्किन अभी ब्लॉक करने में असरदार साबित हुआ है।

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