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ये तो हम सभी मानते हैं कि खुद को फिट, हेल्दी और यंग रखने के लिए वर्कआउट करना जरूरी है। लेकिन बेस्ट और फास्ट रिजल्ट के लिए अपने फिटनेस रूटीन में पोस्ट वर्कआउट मील जरूर लेनी चाहिए। लेकिन वर्कआउट के बाद सेहत को सही पोषण देना बेहद जरूरी है तभी वर्कआउट का मन मुताबिक रिजल्ट मिलता है ...
नवरात्र शुरू हो गए हैं। इस पवित्र त्योहार के दौरान कई लोग नौ दिनों का व्रत रखते हैं तो कुछ लोग दो दिनों का व्रत रखते हैं। व्रत के दौरान फल खाए जाते हैं, जिसमें कुछ खास तरह की चीजें ही खाने की इजाजत होती है, जैसे सिंगाड़े का आटा, साबूदाना, फल आदि। ...
Navratri Fast: व्रत रखना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। अगर उपवास सही तरीके से किया जाए तो यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करने और कई बीमारियों को ठीक करने में मदद करता है। नवरात्रि के दौरान 9 दिनों का उपवास भी शरीर को शुद्ध करने का एक तरीका है। जी हां, व्रत का पूरा लाभ पाने के लिए उचित आहार लेना जरूरी है। व्रत के दौरान ऐसी चीजें खाएं जो शरीर को स्वस्थ रखें और शरीर को ऊर्जा प्रदान करें। 9 दिन के व्रत के दौरान ज्यादातर लोग ऐसी चीजें खाते हैं जो शरीर को फायदे की जगह नुकसान पहुंचाती हैं। व्रत के दौरान गैस, एसिडिटी और वजन बढ़ जाता है। आइए जानते हैं व्रत का पूरा फायदा उठाने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं? ...
गर्मियों में सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है। गर्मी के दिनों में आंखों को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है। ...
संतरा एक ऐसा फल हैं जो अधिकतर सभी लोगों को पंसद होता हैं। संतरा हमारी सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता हैं। इसे, विटामिन सी का भंडार कहा जाता है क्योकि विटामिन सी स्किन कोलाजन के निर्माण में मदद करता है। इसीलिए, संतरे के सेवन से स्किन को इंटर्नली हेल्दी बनाया जा सकता है ...
भारतीय खाने की बात हो और चावल की बात ना हो ऐसा कैसे हो सकता है। चावल हमेशा से ही भारतीय थाली का हिस्सा रहा है। सिर्फ भारत में ही नहीं बल्कि विदेशों में तो भारत की ही तरह अब दाल चावल खाने का ट्रेंड भी खूब देखने को मिल रहा है। चावल के बिना कंपलीट फूड माना ही नहीं जाता। ऐसे में अक्सर लोग कंफ्यूज होते हैं कि आखिर ब्राउन राइस हेल्दी होता है या फिर सफेद चावल? ब्राउन चावल सफेद चावल की तुलना में कई तरह के फायदे प्रदान करता है।हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि सफेद चावल प्रोसेस्ड होते हैं लेकिन ब्राउन राइस कई सारे मिनरल्स और विटामिन्स होते हैं ...
गर्मियों का मौसम आ रहा है। भीषण गर्मी में जब भी प्यास लगती है तो हम फ्रिज खोलते हैं और ठंडा-ठंडा पानी पी लेते हैं। उस समय तो फ्रीज का पानी काफी राहत देता है लेकिन क्या आपको पता है कि शरीर के लिए ये कितना नुकसानदायक होता है?वहीं इसी जगह फ्रिज के ठंडे पानी की बजाए जब आप मटके का पानी पीते हैं ...
लाइट थेरेपी, जिसे फोटोथेरेपी या हेलियोथेरेपी के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसा उपचार है जो हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं को बेहतर बनाने के लिए प्रकाश की विशिष्ट तरंग दैर्ध्य का उपयोग करता है। हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो ब्राइट लाइ थेरेपी का एक सत्र लगभग 30 मिनट का होता है ...
बर्ड फ्लू के खतरे को लेकर मेडिकल एक्सपर्ट्स ने चिंता जताई है साथ ही चेतावनी दी है कि ये ‘कोविड से 100गुना ज्यादा खतरनाक’ हो सकती है। ये महामारी संक्रमित लोगों में से आधे लोगों के मौत का कारण बन सकती है। हाल ही में एक रिसर्च हुआ था जिसमें रिसर्चर्स ने बर्ड फ्लू के H5N1चिंता जताई थी। यूनाटेड किंगडम में स्थित अखबार डेली मेल के एक रिपोर्ट के अनुसार, मेडिकल एक्सपर्ट्स ने आशंका जताई है ...
अप्रैल का महीना आ गया है। शुरू हो चुका है। गर्मी ने अपना प्रकोप दिखाना शुरू कर दिया है। भारतीय मौसम विभाग ने भी इसको लेकर अलर्ट जारी किया है। आईएमडी के मुताबिक है कि इस महीने में देश के कई राज्यों में हीट वेव यानी लू चल सकती है। लू लगना एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जो गर्मी के मौसम में उच्च तापमान और अधिक धूप के कारण हो सकता है ...
